长假落幕，春意渐浓；收心归位，向阳而行。

为落实学校“三月文明月”心理健康促进行动，帮助同学们缓解“假期综合征”、快速适应校园学习生活，2026年3月12至20日，国际商学院团委心理发展部组织开展三月文明月系列“长假归来，我心向阳”心理适应沙龙系列活动。

各班级围绕科普讲解、趣味互动、朋辈互助三大核心环节精心组织，在温暖氛围中传递力量、凝聚力量。下面一起来看优秀班级的精彩风采吧！

24商英1班｜趣味暖心，治愈心灵

3月17日，24商英1班在信息中心楼402教室开展主题心理沙龙活动。心理委员围绕假期综合征进行科普，分享作息调整、情绪舒缓等实用方法。活动中，“女巫的毒药”趣味游戏让同学们在欢笑中学会接纳不完美；小饼干、四叶草等暖心礼物，传递着“干掉烦恼、包你好运、叶有收获”的美好祝福。

现场还公布了学校心理中心、公益心理热线等多元求助渠道，引导大家科学求助、主动调适。同学们纷纷写下新学期目标，在温馨氛围中整装出发。

23商英5班｜精准自测，科学收心

3月13日，23商英5班在信息中心楼804教室开展主题班会。班会以假期综合征趣味自测开场，帮助同学们清晰识别自身状态；随后讲解作息紊乱、压力焦虑等核心成因，并带来番茄工作法、逐步调整作息等可落地的调适技巧。

同学们还运用SMART原则制定新学期目标，用清晰规划告别假期慵懒，快速回归积极的学习状态，班级氛围昂扬向上。

24商英2班｜朋辈互助，温暖同行

3月16日，24商英2班在商学院804教室开展主题班会。心理委员以科普讲解、小组互动、互助建设为核心，结合生动案例，讲解假期后心理调适的实用技巧；同学们围坐交流，分享假期趣事，倾诉开学困惑，在轻松交流中释放压力、增进情谊。

班级正式组建心理互助小组，建立常态化沟通与关怀机制，用同伴陪伴筑牢班级心理防线，让温暖与支持常驻日常。

23商英2班｜咖啡飘香，向阳启航

3月18日，23商英2班在商学院704教室举办心理沙龙活动。阳光与咖啡香相伴，氛围轻松治愈。活动以科普充电站+互动解忧铺两大模块展开，形式新颖、实用性强。

在科普充电站，心理委员带来3分钟心理健身房，分享呼吸调频、碎片时间冥想等简易方法，并为大家定制《返校能量手册》，用贴纸、番茄钟、焦虑转化清单为同学们注入心理能量。

在互动解忧铺，大家通过解忧盲盒共同破解早八困倦、小组作业焦虑等问题；组建“向日葵伙伴”，按特质结对签约、互助成长；同时开通班级“情绪树洞”文档，让心理关怀持续在线。

一场活动，一次成长；一份陪伴，一路向阳。本次心理适应沙龙活动，有效帮助同学们调整身心状态、缓解开学焦虑，以更积极饱满的姿态迎接新学期。

未来，国际商学院将持续开展暖心务实的心理健康教育活动，用心守护每一位同学的心灵成长，让青春始终向阳而生、逐光而行！

一审：荀仕杰

二审：陈春亚

三审：陈加新