2026年3月17日，24商英1班“长假归来，我心向阳”心理适应主题活动在信息中心楼402教室顺利开展。本次活动聚焦假期后身心调适，通过科普讲解、趣味互动、资源分享等形式，帮助全班同学快速调整状态，以阳光心态开启新学期学习生活。

活动伊始，心理委员围绕假期综合征展开科普，详细讲解疲劳、失眠、情绪低落、注意力分散等常见表现，引导同学们正确认识节后不适。随后从作息调整、饮食调理、适度运动、积极心理暗示等方面，分享科学实用的自我调节方法，为大家提供清晰可行的“收心指南”。

为缓解开学焦虑、增进班级凝聚力，活动设置了“女巫的毒药”趣味互动游戏。希望同学们在轻松的游戏中体会“试错不是失败，而是成长经验”，学会接纳不完美、允许自己循序渐进，现场笑声不断、氛围热烈。同时现场为大家送上了小饼干、汉堡包软糖、四叶草等暖心礼物，送上“干掉烦恼、包你好运、叶有收获”的美好祝福，氛围温馨。

在互助支持环节，活动系统介绍朋辈辅导、辅导员帮助、学校心理中心、公益心理热线、社区“智”愈空间等多元支持渠道，公布详细联系方式与服务时间，让同学们清晰知晓“遇到困扰可向谁求助”，树立主动求助、科学求助的健康理念。活动尾声，主持人发出倡议：保持觉察、主动求助、积极行动、珍惜当下。同学们纷纷写下新学期小目标与鼓励话语，在“心有暖阳，何惧风霜”的寄语中，坚定积极向上、携手共进的信念。

此次活动内容实用、氛围温馨，切实帮助同学们缓解了假期后不适，有效提升了大家的心理调适能力与班级凝聚力，为新学期学习生活奠定了良好的心理基础。未来，24商英1班将持续把心理健康教育融入班级建设，开展更多贴近学生、温暖有力的主题活动，用心守护每一位同学的心灵成长，引导大家以更积极、更健康、更饱满的姿态奔赴新征程，让青春始终向阳而生、逐光而行。

一审：荀仕杰

二审：陈春亚

三审：陈加新