个人简介：肖盈，女，汉族，中共预备党员，湖南涟源人，任学院辅导员助理，2023级国贸1班班长。年级排名均在前3％，且连续两个学期获专业第一成绩。获2023-2024年度国家励志奖学金、2024全国商业精英挑战赛“颜值立方杯”全国三等奖、2024全国大学生电子商务大赛“创新、创意及创业”挑战赛校三等奖、全国大学生英语竞赛C类三等奖、2023级军训优秀学员、2022-2023年度五四学习精英、管理精英等荣誉奖项；获四级证书、驾驶证书、普通话二甲证书及外贸实操培训证书。

从手忙脚乱的“拖延星人”到从容高效的学习者，从懵懂青涩的新生到专业实践的“小能手”，我在跌跌撞撞中完成了属于自己的学习蜕变。

一、方法篇：对抗拖延，铸就高效

拖延是学习路上的“拦路虎”，有时想起什么做什么，发发呆时间便溜走了。我通常使用做计划的方法高效完成一项就打勾标记，这种可视化的进度能带来强烈的成就感，尤其在期末备考特别特别好用哦。另外，背诵资料也有个小窍门。咱们最好准备两份。第一份先自己动手写，再对照权威资料进行修正，查漏补缺，完善内容。第二份呢，就是无答案版本，如果能做到看着它脱口而出，那准备得足够充分啦，大家不妨试试！

二、实践篇：假期规划，素养跃升

在寒暑假等假期，是大家提升自我的黄金时段，我真心鼓励大家积极投身专业相关的实践活动。2024学年初，我有幸作为志愿者参与了省商务厅的外贸实操项目，了解外贸业务全流程，从单证制作、货物运输到商务谈判，让我对专业知识有了更为深刻的理解，积累了实战经验，了解了行业动态也拓宽了人脉。大家一定要珍惜这样的机会去实践、去成长，你们的付出未来一定有回报。

三、专注篇：屏蔽干扰，专注学习

学弟学妹们，想要达到高效学习的效果，首先环境非常重要，图书馆是绝佳之选。能够动起来走出宿舍的舒适区就已经是莫大的成果了。另外就是要进行听觉管理，自主有意识地营造氛围，避免听节奏强烈、旋律动感的摇滚或流行音乐，容易跟着哼唱。可以选择舒缓的古典音乐、白噪音或自然音效帮助集中注意力。若环境安静，可直接关闭音乐，让耳机起到降噪作用，从而专注于学习内容本身。

大学时光珍贵而短暂，每一次的努力与尝试都是破茧前的积累。愿我的经验能为大家提供借鉴，祝愿大家都能在学习的道路上破茧成蝶，绽放属于自己的光彩，书写属于自己的辉煌篇章！

一审：荀仕杰

二审：陈春亚

三审：陈加新