2024年6月3日晚上7点，朋辈心理辅导员杨中锐在信息中心楼602教室为国贸一班的学子们开展了一场意义深远的心理团辅导活动——“悦纳自我，向上生长”。

活动开展之初，朋辈心理辅导员杨中锐为拉近与同学们的距离，亲切地进行了自我介绍，并向同学们解释了此次选题的缘由，让同学们了解活动目的。同时，他以自身的事情为引，向同学们讲解了自己悦纳自我的故事，令同学们耳目一新，并跟随他进入本次活动之中，自此完成“破冰行动”。

本次活动由四个部分组成，第一个部分由他为同学们讲解有关“曼德拉的顿悟”。通过本次案例，让同学们产生疑惑，到底何为悦纳自我？而后，他向同学们解释道：悦纳自我既是要了解自己的优势，又要接纳自我不足，不断完善自我，方为“悦纳”。

而后，他开展第二个部分—“悦纳自我”的方式方法，进一步为同学们提供“五种”悦纳自我的方法即：自知之明、辩证看待、尊重自我、挑战自己、充分肯定五个方面向同学们详细地介绍了悦纳自我的方式。

不仅如此，此次活动他还为大家准备了一个有关“悦纳自我”的评估测试，此次评估能够让同学们较为清楚地认识到哪些事情是有关于“悦纳”自我，也能为大家提供一定的帮助，进行初步地判断同学们的心理健康状态。

最后，朋辈心理辅导员杨中锐还为大家准备了“小礼品”—中国水墨画书签。其目的是能够对同学们产生一定吸引力，引起大家的注意力；同时也是为了让同学们将自己的不足写在书签上面，放到映入眼前的地方，提醒自我并完善不足，真正做到“悦纳自我”。

此次“悦纳自我”的心理团辅导活动，让同学们深刻体会到了自我成长的重要性。在未来的日子里，让我们学会与自己和解，与世界温柔相拥，做自己的好朋友，听万物之回响，享受生活的每一刻美好！

一审：谭莹

二审：陈春亚

三审：罗容波