2025年3月19日晚18点，23级寝室长心理健康知识培训在国际商学院414报告厅顺利开展。此次培训旨在提升寝室长的素质，及时干预潜在心理问题。心理健康教育中心的谭昕恬老师受邀担任主讲，为同学们答疑解惑。

谭昕恬老师从多项高校心理危机事件的具体数据切入，指出70%的心理危机事件最初在寝室显现，因此寝室成为了心理问题的“前哨站”。同时，她也提到心理危机信号大多在深夜23:00至2:00高发，强调了寝室长在心理危机干预中的重要作用，即从“室友”到“守护者”的角色转换。

紧接着谭老师详细讲解了寝室长如何捕捉室友的异常表现。她指出，异常主要体现在情绪的微妙变化、行为的异常改变以及深夜的特殊信号等三方面，如持续情绪低落、笑容减少以及突然赠送大量贵重物品等情况。这些情况往往伴随着极端想法和巨大的情绪变化，特别是在深夜时分，室友的情绪可能会更加不稳定，甚至可能出现自杀倾向。

在察觉到室友异常后，寝室长应避免以下几种行为：一是不要轻易下结论，如“你肯定有问题”；二是不要过度承诺，如“我会一直陪着你”，而忽视了问题的严重性；三是不要视而不见，选择“假装没看见”。其中，最不可取的是冷漠旁观，冷漠极有可能是压死骆驼的最后一根稻草。

在谭昕恬老师的指导下，寝室长们学会了积极行动：记录室友异常行为的时间点，绘制详细的时间轴，有助于分析心理问题的发展过程；成为室友的“情绪树洞”，主动倾听他们的心声，提供有效的情感支持；同时，扮演室友与辅导员之间的“沟通桥梁”，一旦情况超出自身处理能力，及时联系辅导员，寻求专业帮助。

最后，谭昕恬老师着重呼吁寝室长们在帮助室友时，不需要追求完美救援，尽力而为就行。需要记住呼叫专业力量支援的方法，并提前存储好辅导员和学校保卫处的联系电话（84098110）。

本次23级寝室长心理健康知识培训已圆满结束。为持续提升寝室心理健康水平，学校将定期组织培训与交流活动，持续为同学们提供心理支持与关怀。

一审：谭莹

二审：陈春亚

三审：陈加新